행복발전소

살은 빼야되는데 , 헬스장은 안열고.. 집에서라도 운동하려고 알아봤는데 운동시간 대비 가장 효율 좋은게 로잉머신 이더라고요. 왜 효율이 좋냐면 보통 다이어트 운동들이 대부분 유산소 위주 운동인 반면에 로잉머신은 유산소+근력운동까지 되는거라... 칼로리소모도 더 크고 전신운동이라 몸매도 밸런스 있게 됩니다. 그럼 제가 알아본 로잉머신 베스트10을 알려드릴게요. 10. 에어 로잉머신 CONCEPT2 ( 가격 : 352,000원) 에어 로잉머신 같은 경우는 가성비 모델 중에서는 가격이 좀 나가는데, 대신 그만큼 안정적이고 정말 격하게 해도 안정적으로 운동 할 수가 있다는게 장점입니다. 또 어느정도 크기가 있는 제품 답지 않게 접이식도 가능해서 좀 격하게 운동 하고싶은데, 접이식 가능해서 공간 확보도 할 수 있..

운동은 해야겠는데, 헬스장 문은 안열고... 먹기만하고 안움직이니 살은 계속 찌고... 정말 요즘 고민이 많은데요. 이런분들을 위해서 운동 하나 추천드리려고 합니다. 바로 "로잉머신" 인데요. 왜 로잉머신 이냐? 로잉머신이 다른 운동에 비해 운동효과가 크기 때문이죠. 그럼 일반적으로 다이어트를 위해 하는 운동들과 로잉머신이 어떤면에서 다를까요? -첫번째. 로잉머신 운동은 전신운동입니다. 일반적으로 근력운동 같은 경우, 원하는 특정 부위에만 운동 효과가 나타나는 반면에, 로잉머신 같은 경우는 패드에서 다리를 차는동작에 하체 근력이 개입되고, 상체를 젖히는 동작에서 코어와 복근, 그리고 잡고있는 그립을 당기는 과정에서 팔과 어깨, 등근육이 개입되는 사실상 전신운동의 효과가 있습니다. 때문에 몸매 관리를 위해..

안녕하세요. 행복발전소 입니다. 다사다난했던 2020년이 가고 2021년 신축년이 되었습니다. 짝짝짝! 이 글을 읽고계신 분들 모두 새해 복 많이 받으시길 바랍니다. 새해가 되면서 새로운 목표를 계획하고 다짐하는 분들이 많으실텐데요. 그 중에서도 많은 분들이 다이어트에 도전합니다. 이렇게 매년 새해목표로 다이어트를 생각하고, 계획을 세우고 몇kg까지 살을 빼겠다 하는데 다이어트라는것이 마음처럼 정말 쉽게 되지가 않 습니다. 다이어트 약을 먹어도보고, 운동도 나름 해보고, 식단도 바꿔보는데 좀처럼 쉽게 되지가 않고, 조금 빠지는듯 하다가도 제자리로 돌아옵니다. 왜일까요? 그이유는 다이어트 원칙을 모르기 때문입니다. 그럼 그 다이어트 원칙 이란건 뭘까요? 여러분들이 다이어트에 실패하는 대표적인 이유들을 들어..